FITNESS AQUATIQUE
Accessible à toutes les tranches d’âge
Mes cours de fitness aquatique s’adaptent à tous les niveaux et en fonction des objectifs de chacun
Aquabike
Brûler des calories, affiner votre silhouette, tonifier vos muscles et vos abdos, vous dépenser sans brusquer vos articulations, retrouver du peps ou encore faire disparaître votre cellulite, autant d’objectifs auxquels vont répondre les séances d’aquabike.
Assis sur un vélo immergé dans l’eau, vous n’avez qu’à tout oublier et me suivre. Retour à la réalité 45 minutes après !
Les 3 grands axes de travail de l’aquabike :
Travail circulatoire : l’aquabike fait travailler le système cardiaque et les fluides lymphatiques (eau) pour vous aider à équilibrer diabète, cholestérol, tension, etc.
Travail respiratoire : l’aquabike entraîne le système pulmonaire pour l’aider à fournir une meilleure oxygénation au corps, aidant ainsi le système nerveux, très gourmand en oxygène.
Travail d’influ nerveux : les séances d’aquabike vont améliorer votre influx nerveux, c’est-à-dire votre capacité à maintenir un mouvement dans la durée et l’intensité, vous aidant ainsi à perfectionner votre concentration.
Aquatraining
Si vous cherchez à vous dépasser, l’aquatraining est fait pour vous !
Ce cours de renforcement musculaire redoutable permet de cibler des zones du corps grâce à des blocs de travail réalisés par séries. Le matériel doublé de la résistance de l’eau vous aidera à fortifier l’ensemble de votre corps tout en prenant soin de votre souplesse musculaire.
Aquacardio
Vous connaissez le cardiotraining ? et bien c’est la même chose, mais dans l’eau !
Je vous accompagne dans ce sport d’endurance où le but est d’aller cherche une intensité cardiaque haute et une activité métabolique intense pour développer votre capacité cardio-vasculaire, le tout sur des playlists musicales dynamiques que je réalise avec soin (et oui, je sais que vous voudrez les connaître !)
Aquaboxing
Véritable exutoire, l’axaboxing s’inspire des mouvements des sports de combats et des arts martiaux. En utilisant l’eau comme résistance, cette activité demande une intensité élevée et double le travail de vos muscles ! Fun et ludique, l’axaboxing vous fera travailler toute votre chaîne musculaire sur de la musique très rythmée, sans aucun risque de contact !
